Faire vivre nos valeurs plutôt que chercher le bonheur à tout prix

Une newsletter intéressante sur l’obsession du bonheur m’a amené à proposer une vision novatrice issue des psychothérapies les plus récentes

Avec cette profusion d’articles sur le bonheur, de livres de développement personnel, et de nouvelles méthodes sensées nous débarrasser de toutes nos émotions désagréables, nous pourrions nous trouver un peu perdu et culpabiliser de ne pas nous sentir toujours parfaitement heureux, ou de nous trouver parfois dans un état neutre, passable voire franchement triste ou anxieux.

Cette tendance actuelle pourrait même avoir un effet contreproductif en nous faisant nous sentir d’autant plus inquiet et mal de ne pas nous sentir toujours parfaitement heureux. Pourtant les psychothérapies qui se développent actuellement n’ont plus exactement les mêmes objectifs.

La recherche clinique en psychothérapie et en psychologie produit un nombre croissant de données qui tendent vers une vision bien plus nuancée du bien-être psychologique. En effet les dernières formes de psychothérapies, comme l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement), ou les thérapies basées sur la méditation de pleine conscience (mindfulness), privilégient de plus en plus la capacité à réaliser des projets qui correspondent à nos valeurs, et ceci tout en intégrant l’idée que ces réalisations quotidiennes ne peuvent pas se faire sans émotions négatives.

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Joffrey ROMON – Psychologue – Toulouse
Copyright décembre 2017